Kada odlučimo promijeniti svoje prehrambene navike, obično smo na dijeti kako bismo smršavili. Ponekad možemo imati zdravstvenih problema, poput visokog kolesterola, što nas navodi da se zdravije hranimo.

Često smo na dijeti kako bismo smršavili jer imamo prekomjernu težinu i shvaćamo da su naše prehrambene navike možda dospjele u ovu nevolju.

Moguće je samo vježbati i smršaviti, ali prije ili kasnije osoba neće izgubiti više kilograma bez promjene prehrambenih navika. Većinu vremena je obrnuto; ljudi drže dijetu, odnosno broje ugljikohidrate, masnoće u gramima ili kalorije, na neki način ograničavajući svoj unos hrane kako bi postigli ciljeve gubitka težine.

Iako svaki izvor koji pročitate o dijeti za mršavljenje potiče kombiniranje plana prehrane s tjelovježbom, ne čine svi to odmah. Naravno, idealno je držati dijetu i vježbati od samog početka plana prehrane, neki ljudi mogu se osjećati preopterećeni uzimajući previše promjena odjednom, ako vježbanje nije bilo dio njihovog života.

Postoji dosta internetskih stranica za podršku koje možete posjetiti, a koje imaju mnoštvo informacija za svakoga tko želi na dijetu kako bi smršavio. Neke dijete djeluju bolje na neke nego na druge, na primjer, Atkinsova dijeta zahtijevala je prilično drastično smanjenje ugljikohidrata, što možda nije prikladna dijeta za mršavljenje za svakoga.

Dijeta South Beach je popularna dijeta za mršavljenje jer omogućuje onima koji su na dijeti da jedu mnoge namirnice koje ionako jedu i nije toliko restriktivna kao druge. Postoje i sustavi za mršavljenje kao što su Jenny Craig, LA Weight Loss Center ili Curves for Women.

Svi ovi programi su izvrsni i nude veliku podršku svakome tko želi na dijetu kako bi smršavio. Vježbanje se potiče, a za plan Curves for Women to je središnji dio programa.

Kada se odlučite na dijetu kako biste smršavjeli, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete s programom, osobito ako imate dosta kilograma za izgubiti ili ako imate zdravstvenih problema koji bi mogli biti zabrinjavajući. Vježbanje nikome ne bi trebalo biti kontraindicirano i može se prilagoditi specifičnim potrebama svakog pojedinca na dijeti.

Na dijeti ste kako biste smršavili, ali u svoj plan morate uključiti i tjelovježbu. Dobit ćete bolje zdravlje, a također ćete moći održavati svoje dijete i ciljeve u fitnessu.