Nakon malog istraživanja očito je da nitko zapravo ne zna odakle potječe izreka da trebate piti 8 šalica vode dnevno. Neki ljudi to povezuju sa studijom iz 1980-ih, a drugi ljudi tvrde da su liječnici počeli ljudima govoriti tu količinu jer je to bio dobar cilj, ali nisu imali znanstveno istraživanje kojim bi to poduprli.

U svakom slučaju, stvar je jasna, voda čini čuda za vaše tijelo i vaš mozak. Dobro je poznato da voda čisti vaše tijelo od štetnih kemikalija kroz crijeva, ali i kroz cijeli urinarni trakt. Bez odgovarajućeg unosa vode, naše se tijelo vrlo brzo raspada, u roku od nekoliko dana. Međutim, bez hrane neki ljudi mogu živjeti tjedan ili dva. To samo pokazuje koliko je voda važna za naše tijelo.

Evo 3 brza savjeta za unos više vode.

1. Uvijek imajte vodu na dohvat ruke.

Volim kupiti boce vode od 12 unci i držati ih u hladnjaku. Kad god idem u teretanu, zgrabim bocu. Dok sam izlazio na posao, zgrabio sam bocu. Prije putovanja koje će trajati 30 minuta ili duže, zgrabim bocu. Kad gledam film, zgrabim bocu.

Kad god sjedim i gledam televiziju ili film, bocu ću držati u ruci bez poklopca. Pijem puno malih gutljaja dok boca ne nestane. Sjajan način da budete sigurni da pijete više vode je da budete lako dostupni.

2. Držite na hladnom.

Ne znam puno ljudi koji vole piti vodu sobne temperature, ja sigurno ne. Ako vodu držite hladnom, više ćete piti. Pazim da u mom zamrzivaču uvijek ima leda, tako da mi je lako popiti čašu hladne vode bilo kada.

3. Birajte vodu u restoranima.

Kad god idem jesti, uvijek pijem vodu s malo limuna. Limun daje malo žara okusu, a voda je uvijek fina, hladna i osvježavajuća. Nakon kratkog vremena prestat ćete žudjeti za svojim starim pićem po izboru i počet ćete cijeniti okus, ili nedostatak okusa, koji voda pruža.

Dajte injekciju vode i tijelo će vam biti zahvalno!